まず減らすプラン

3ステップ

  1. ステップ1: 何週間かけて減らすかを選びます。

    何週間かけて減らすかを選びます。
  2. ステップ2: 1回ごとに+1で記録します。

  3. ステップ3: 毎日、上限以内に。やめる日に上限はゼロになります。

    毎日、上限以内に。やめる日に上限はゼロになります。